Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η ιστοσελίδα The Mighty δημοσίευσε άρθρο του συγγραφέα John Anson με τίτλο “Ένα πείραμα για ανθρώπους που δυσκολεύονται να κατανοήσουν την κατάθλιψη”.
Το άρθρο, χρησιμοποιώντας μια μεταφορά, επιχειρεί να δώσει μια παραστατική απάντηση σε μια συχνή ερώτηση: “πώς αισθάνεται κάποιος που πάσχει από κατάθλιψη;”
Προκειμένου να το πετύχει, ο συγγραφέας καλεί τους αναγνώστες να προχωρήσουν στο ακόλουθο πείραμα, γράφοντας:
Μπείτε στο μπάνιο σας. Δροσίστε το χώρο, τόσο ώστε να μειωθεί η θερμοκρασία. Xαμηλώστε τα φώτα. Κρατήστε ένα διακριτικό φωτισμό, ίσως ένα αναμμένο κερί.
Συγκεντρώστε τις σκέψεις σας μέσα σε αυτό το χώρο, στη συγκεκριμένη στιγμή. Σαν να μην υπάρχει τίποτα έξω από την κλειστή πόρτα.
Αργά και πρόθυμα, αφαιρέστε το ένα μετά το άλλο τα ρούχα σας. Συγκεντρωθείτε και πάλι σε κάθε σας κίνηση.
Προετοιμάστε τώρα τη μπανιέρα, γεμίζοντας την με ζεστό νερό. Κάντε το σαν να είναι το ωραιότερο μπάνιο που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας.
Μπείτε μέσα. Ξαπλώστε στη ζεστασιά του νερού και απολαύστε το πόσο άνετα αισθάνεστε. Κλείστε τα μάτια σας. Τυλίξτε το σώμα σας μέσα στα χέρια σας, προσφέροντας στον εαυτό σας μια ζεστή αγκαλιά.
Κάπως έτσι είναι η αίσθηση του κόσμου, όπως τη βιώνουν οι περισσότεροι.
Τώρα, ξαπλωμένοι ακόμη μέσα στη μπανιέρα, τραβήξτε την τάπα.
Μείνετε εκεί, καθώς το νερό αργά-αργά χάνεται και η αίσθηση της ζεστασιάς του στο σώμα σας αρχίζει να αντικαθίσταται από την ψυχρότητα του κρύου αέρα.
Ακούστε τον χαρακτηριστικό ήχο από το διψασμένο σιφόνι, καθώς το ζεστό και ευχάριστο μπάνιο σας μεταφέρεται ήδη σε παρελθόντα χρόνο.
Μείνετε ακίνητοι. Αισθανθείτε το νερό να χάνεται στις σωληνώσεις. Είστε στα μισά τώρα, αλλά υπάρχει ακόμη νερό. Υπάρχει ακόμη λίγη ζεστασιά που μπορείτε να αισθανθείτε.
Μετά που θα έχει φύγει και η τελευταία στάλα νερού, μείνετε εκεί για λίγο. Μείνετε εκεί παγωμένοι, υγροί και γυμνοί.
Μείνετε ακίνητοι και σιωπηλοί. Μην προσπαθήσετε να ζεστάνετε τον εαυτό σας.
Αυτή είναι η αίσθηση της κατάθλιψης.
Να αισθάνεσαι πως κάθε τι καλό έχει στεγνώσει, έχει χαθεί, αφήνοντας σε γυμνό και μόνο.
Video: This Is What Depression Feeles Like – Depression Awareness Film [2017]
https://www.youtube.com/watch?v=AdGqbLfMvlg
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμάει ότι παγκοσμίως πάνω από 300 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κατάθλιψη.
www.themighty.com είναι μια διαδικτυακή κοινότητα, η οποία ασχολείται με θέματα υγείας, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση σε αυτά της ψυχικής υγείας. Μετράει πάνω από 2 εκατομμύρια εγγεγραμμένα μέλη.
*Πηγή video και φωτογραφίας: www.youtube.com/watch?v=AdGqbLfMvlg
Ελίνα Παυλάκη
Σύμβουλος επικοινωνίας , Personal & Executive coach , Μέλος του ICF